基本腳步

打羽球時利用米字步法靈活移動全場，日常練習時會從右前方開始，依序是右前方、左前方、右後方、左後方、右方及左方，共六個方向需要跑動。是打羽球非常重要的部分，我們要先跑得到位，才能夠輕鬆擊球；記得擊球完後要回中心點我們才能更有效率的掌握整個羽球場。

擊球的預備姿勢

  擊球的預備姿勢要放低重心、身體前傾、膝蓋微彎，腳跟會稍微離地，保持在一個隨時可以向前移動的動作。

判斷球的落點

首先會藉由對方的動作來判斷球的落點，像是對方的拍面或揮拍方向，切記腳不能偷跑，必須要在對方擊完球再做出反應。

球拍擊球點(甜區)

擊球的時候會擊在拍面約三七分處，也就是擊球的甜蜜點（甜區），揮擊的聲音最好聽，擊球也最省力！如果擊球點不是落在甜蜜點（甜區），擊球就會非常費力、球速也慢，而如果是打到一條線的地方，就很有可能會斷線

新手常犯的錯誤

太早擊球、揮拍不夠直都是羽球新手常犯的錯誤，通常都是因為太想要用力又太急，就會無法控制拍框、導致揮拍方向失準，所以建議新手揮拍不要急也別太用力，否則軌跡會很容易歪掉。

擊球後的姿勢

擊完球後我們通常會做一個放鬆，減輕手臂的負擔，這有助於銜接下一拍也會迅速許多。

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